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石坂流ー自然治癒力を高める深鍼

鍼灸あん摩の明鏡止水庵

完全予約制TEL.070-5022-4277

世田谷区松原2-18-13 ハイム寿102 
(明大前駅から徒歩5分)

令和の養生訓

普段の食生活について、現代人が気をつけたほうがよいという点をまとめてみました。
是非PDFを印刷して、全文を読んでください。
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1)主食はできるだけごはんを食べよう。しかも玄米や5分づき等、未精白のものを。普通のパンや麺類はなるべく摂らない方が良い。朝食にオートミールもお勧め。

2)砂糖はできるだけ避けよ。

3)体を冷やす食べ物をできるだけ控えよう。まずは単純に冷たい飲み物を飲まないように。

4)化学調味料・添加物をできるだけ避けろ。

5) なるべく自分で料理したものを食べよう。

6)副菜は「まごはやさしい」

7) 油の摂取に気を使おう。

8) ごまを積極的にとれ

9) 薬は基本的に全て毒である

10) 鍼灸師・首藤傳明(でんめい)氏の健康法

Ver.5.0 FEB 08, 2019 長谷川雄三

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「鍼灸師はせぞうの Healthy & Simple Cooking」https://www.instagram.com/meikyoushisui_an/
         
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