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   石坂流ー自然治癒力を高める深鍼

完全予約制TEL.070-5022-4277

世田谷区松原2-18-13 ハイム寿102 
(明大前駅から徒歩5分)

平成の養生訓

          
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この文章は「人間本来の寿命をまっとうするには、どういった食生活が理想か?」「何が現代人を不健康にさせているか?」といった問いに対する私なりの答えで、普段の食生活について気をつけるべき点をまとめてみました。

是非PDFを印刷して、全文を読んでください。

1)主食はできるだけごはんを食べよう。しかも玄米や5分づき等、未精白のものを。普通のパンや麺類はなるべく摂らない方が良い。朝食にオートミールもお勧め。

2)砂糖はできるだけ避けよ。

3)体を冷やす食べ物をできるだけ控えよう。まずは単純に冷たい飲み物を飲まないように。

4)化学調味料・添加物をできるだけ避けろ。

5) なるべく自分で料理したものを食べよう。

6)副菜は「まごはやさしい」

7) 油の摂取に気を使おう。

8) ごまを積極的にとれ

9) 薬は基本的に全て毒である

10) 鍼灸師・首藤傳明(でんめい)氏の健康法

Ver.5.0 FEB 08, 2019 長谷川雄三

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